martes, 18 de septiembre de 2007

Campeonato de Canarias 2007.

Una nueva edición del Campeonato de Canarias IFBB, que este año se celebra en el Teatro Victor Jara de Vecindario, (Gran Carania), el 7 de Octubre, desde las 11:00.
El pesaje y registro de competidores se realizará la noche del Sábado 6, en el hotel oficial del evento, Hotel Avenida de Canarias.
Campeonato:

Domingo, 7 de octubre , 11:00 horas
Teatro Víctor Jara (Vecindario - Gran Canaria)

Venta de Entradas (aforo limitado):

Gimnasio En Forma
Santonja Fitness Point
Bodytone
y en taquilla al precio de 12 euros.

Hotel oficial:

Hotel Avenida de Canarias
Avda. de Canarias, 264
Tfno: 928 75 47 76
www.hotelavenidadecanarias.com

Pesaje y recepción de atletas:

Hotel oficial, en la tarde-noche del sábado 6 de octubre.

Más información:

928 20 82 14 (Gimnasio En forma)

Afiliaciones e inscripciones:

922 62 18 41 (IFBB Canarias)


jueves, 6 de septiembre de 2007

Campeonato Promesas y provincial de S/C de Tenerife

Ya está en la calle el cartel promocional de los campeonatos promesas y provincial de Santa Cruz de Tenerife. Con el patrocinio oficial de IFBB Canarias por parte de la empresa de distribución Canaryfitness y el apoyo de las marcas colaboradoras, Aminostar Canarias, Dogasport, Canarydiet y Fitgym, el próximo 29 de septiembre se celebrará este evento en el salón de actos de IES La Laboral de La Laguna, a partir de las 17:00 h. El pesaje y control de atletas se realizará a las 13:00 en las instalaciones del gimnasio Fitgym, de los Majuelos.
Se les recuerda a todos los competidores interesados en tomar parte en este evento la necesidad de tener tramitada con anterioridad la afiliación del atleta y del club al que representan.
Para tramitarlo, dirigirse al gimnasio Fitgym - Los Majuelos, o en el teléfono 922 62 18 41
Las entradas para el evento estarán a la venta anticipadamente en los gimnasios y empresas colaboradoras.

Campeonatos IFBB en Canarias 2007


IFBB Canarias nos trasmite en el siguiente comunicado las fechas de los eventos que se celebrarán en esta temporada bajo las siglas IFBB en las islas. Destacamos los cambios en las fechas de celebración de los dos provinciales y promesas, así como la coincidencia en fecha y lugar del provincial y el regional el 6 de octubre. Para noviembre quedará la celebración de la segunda edición del Open Regional Atlántico en Tenerife.

CALENDARIO COMPETICIONES 2007 EN CANARIAS

FISICOCULTURISMO Y FITNESS

A día de hoy podemos cerrar las respectivas citas que compondrán el calendario de competiciones dentro de la delegación canaria de la Federación Española de Fisicoculturismo y Fitness, que tras varios cambios sobre el calendario previsto en la Asamblea Nacional, queda fijado de la siguiente manera:


  • Sábado 29 de septiembre, Tenerife,

CAMPEONATO PROVINCIAL Y PROMESAS DE SANTA CRUZ DE TENERIFE
Categorías convocadas: Promesas (Principiantes), Classic Bodybuilding, Bodyfitness, Fitness y Culturismo (Senior, Juniors y Masters)


  • Sábado 6 de octubre (por la mañana), Gran Canaria,

CAMPEONATO PROVINCIAL Y PROMESAS DE LAS PALMAS
Categorías convocadas: Promesas (Principiantes), Classic Bodybuilding, Bodyfitness, Fitness y Culturismo (Senior, Juniors y Masters)


  • Sábado 6 de octubre (por la tarde), Gran Canaria,

CAMPEONATO DE CANARIAS
Categorías convocadas: Classic Bodybuilding, Bodyfitness, Fitness y Culturismo (Senior, Juniors y Masters)


  • Sábado 3 de noviembre, Tenerife,

II OPEN REGIONAL DEL ATLÁNTICO


Se les recuerda a todos los competidores y clubs la obligación de tener la afiliación pagada con anterioridad a la celebración de los eventos. Para ello dirigirse a la delegación territorial IFBB Canarias, (Fitgym, 922621841)


Indice Glucémico, sobrevalorado.


El Indice Glucémico (IG), es un parametro para medir la respuesta insulínica que los distintos tipos de glúcidos producen en nuestro organismo.
Esta medida tenía y tiene un fín médico, el diabético, ya que su respuesta insulínica es nula o muy limiada. El concepto fue inventado por el Dr. David J. Jenkins y colaboradores en 1981 en la Universidad de Toronto.

Se ha establecido un IG para muchos alimentos, según el aumento de la glucemia después de su ingestión comparado con un estandar definido, como el aumento de la glucemia despues de ingerir pan blanco o glucosa.
Las respuestas de los azúcares son variables, la dextrosa produce glucemias más altas que la sacarosa y la fructosa origina curvas de respuesta a ala glucemia relativamente planas comparadas con con la sacarosa o dextrosa.
Las legumbres producen las respuestas glucémicas más planas e incluso aplanan la respuesta glucémica a las comidas que se ingieren después de consumirlas.

Si se consideran los múltiples factores que afectan la respuesta glucémica y el número pequeño de elementos valorados hasta la fecha, no es posibe indicar cuáles alimentos o combinaciones entre ellos tendrán el mejor efecto en el control de la glucemia.

En los últimos años han aparecido numerosos estudios que demuestran la inexistencia de diferentes velocidades en la absorción de los carbohidratos. Dichos estudios revelan que lo que realmente ocurre es que los carbohidratos con alto índice glucémico aumentan en mayor medida el nivel de azúcar en la sangre que los de bajo índice glucémico. Contrariamente a lo que se creía, los azúcares pasan a la sangre aproximadamente a los 30 minutos de su ingestión, y la sangre vuelve a sus niveles normales de azúcar a los 180 minutos de su ingestión, sin existir como se ha mencionado ningún tipo de carbohidratos "rápidos" o "lentos".

En la actualidad, al parecer, la respuesta glucémica a una comida que contiene alimentos con IG altos o bajos no es muy diferente, esto es debido a que nunca el culturista hace una comida exclusiva de carbohidratos, con lo que la respuesta glucémica no tiene relevancia.
En la mayoría de los casos una comida consta de carbohidratos e forma de arroz, pasta, pan, papas; una fuente protéica como carnes o pescados, y algo de grasa, ya sea añadida en forma de aceites o unida a la estructura de las proteínas, como es el caso del pescado azul o carnes rojas.
Al ingeriri estos alimetos en una misma toma u horas después intervienen mútiples factores, velocidad de absorción, digestión, masticación...
Esto hace que la posible carga glucémica de un alimento alto en su IG, se convierta en una comida de baja digestión y bajo respuesta glucémica.

Por ejemplo: las papas (patatas) tienen un elevado IG, dependiendo de la tabla entre 70 y 128, si las comieramos por si solas serían un alimento con una respuesta insulínica elevada, pero ¿y si las acompañamos de verduras y ternera?
Las verduras son alimentos de dificil digestión sobre todo si son crudas, contienen fibra y esta ralentiza la abrorción de forma considerable.
La ternera es una carne roja con contendo medio de grasa, requiere de una masticación abundante y en su estructura hay trazas de grasa, la acual conlleva un proceso digestivo dificil.

Todos estos factores y alimentos hacen que esta comida se convierta en una comida de digestión lenta, produciendo una respuesta insulínica lenta.

Antes del año 1981, todos los físicoculturistas salían tremendamente recortados y secos, y el concepto de IG no existía.
Yo he visto dietas de definición basadas en las papas guisadas y el arroz blanco (altos en IG), y salir al escenario con un punto de secado sencillamente inmpresionante.

Estoy convencido de que esto es una moda más de las que estamos acostumbrados a ver en el mundo del culturismo, simpre hay pesonas que quieren dar una vuelta de tuerca más a lo que ya funciona, y ¿lo que funciona porqué hay que cambiarlo?