miércoles, 27 de agosto de 2008

Campeonato Provincial de Tenerife 2008


Disponemos ya en primicia del cartel oficial de esta edición del Campeonato de Promesas de Canarias que se celebra conjuntamente con el Campeonato Provincial de Santa Cruz de Tenerife, el próximo 20 de septiembre en el Pabellón de San Matías (San Cristóbal de la Laguna). Un cartel diseñado por Marcos Herrera, que tiene como protagonista principal a Tino Rinderk, el campeón absoluto de la edición anterior del provincial, así como a los dos invitados como posadores por la organización, que corre a cargo de IFBB Canarias.

Los campeones regionales, Ana Belén Fagundo (Bodyfitness) y Tony Tejera (Culturismo), serán los posadores invitados por la organización a este evento que reunirá en el Pabellón de San Matías, Taco (San Cristóbal de La Laguna) a las jóvenes promesas de toda Canarias y a los mejores competidores de la provincia de

El inicio del Campeonato se ha fijado a las 16 horas, mientras que los competidores están citados dos horas antes para el registro y pesaje.

En la mañana se llevará a cabo el curso de juez regional en las mismas instalaciones.

Recordamos la importancia de formalizar la inscripción de los atletas y abonar las licencias correspondientes lo antes posible ya que con una semana de antelación se cerrará la lista y no se permitirá bajo ningún concepto la concurrencia de nuevos competidores no inscritos

Por Marcos Herrera.




sábado, 2 de agosto de 2008

Promesas de Canarias y Provincial de Tenerife 2008.

Esta temporada 2008 celebraremos conjuntamente con el campeonato provincial de Santa Cruz de Tenerife, una nueva edición del Campeonato de Promesas de Canarias. Todos los competidores nóveles de las siete islas están invitados a participar en este evento que se celebrará el sábado 20 de septiembre a partir de las cinco de la tarde en La Casa de La Cultura de Santa Cruz de Tenerife. Junto a ellos estarán citados también los mejores atletas de la provincia tinerfeña para luchar por los títulos provinciales, en un campeonato que dará salida a la temporada de competiciones IFBB en Canarias este año 2008.

En breve se presentará el poster oficial y se confirmarán definitivamente todos los datos, pero podemos ir adelantando algunas cosas, como la presencia como posador invitado de uno de los mejores atletas canarios de la actualidad, vencedor del Open del Atlántico en 2007, el gran Canario, Antonio Tejera. Así como la más que posible presencia de la multicampeona canaria Ana Belén Fagundo.

El cartel oficial como viene siendo costumbre estará protagonizado por el campeón absoluto de la provincia en la temporada anterior, Tino Rinderk Necht (en la foto).

Por lo tanto el evento tendrá el siguiente formato:

- Campeonato de Promesas de Canarias (con la división por categorías que se estimen en el pesaje según el número de atletas)

- Campeonato Provincial de S/C de Tenerife, con sus categorías oficiales IFBB España.

Lugar de celebración:

Casa de la Cultura , Parque la Granja, Santa Cruz de Tenerife
(Aforo limitado)
Hora inicio: 17:00 h
Pesaje: 14:00 h

Inscripciones y afiliaciones:

IFBB Canarias
FitGym Los Majuelos
922 62 18 41

Escrito por Marcos Herrera "Kakko"

martes, 15 de julio de 2008

El magnesio.

El organismo adulto contiene de 20 a 28 gramos de magnesio de los cuales alrededor del 60% se encuentra en los huesos, el 26% en los músculos y el restante en los tejidos blandos y en los líquidos corporales. Aunque este mineral se absorbe a lo largo de todo el intestino delgado, la mayor parte de la absorción ocurre en el yeyuno (porción intermedia del intestino delgado). Sin embargo, alrededor de las dos terceras partes del ingerido se elimina por las heces. Por la orina se desecha la cantidad necesaria para mantener la concentración plasmática normal (1,5 a 2,1 miligramos/100 mililitros).

¿Cuáles son sus funciones?

El magnesio está distribuido en nuestro organismo tanto fuera como dentro de las células. El primero (magnesio extracelular) interviene en la transmisión neuromuscular, en el buen funcionamiento del músculo cardiaco (corazón) y tiene una función primordial en la relajación muscular. Por su parte, el magnesio intracelular forma parte de la matriz ósea. Este mineral interviene íntimamente en las acciones de la hormona paratiroidea y de la vitamina D3 en el hueso.

Asimismo, constituye un elemento esencial para numerosas reacciones enzimáticas (es un cofactor para más de 300 enzimas), es decir, interviene en el metabolismo de los componentes de los alimentos, en la transformación de los nutrientes complejos en sus unidades elementales y en la síntesis de muchos compuestos bioactivos. Las sales de magnesio son reconocidas por su acción laxante: aumentan el contenido de agua del intestino, ablandan las heces y aumentan el movimiento intestinal, provocando la defecación. Lo negativo es que su uso continuado crea dependencia y el intestino se vuelve "perezoso" y se acentúa el estreñimiento cuando se interrumpe su administración.

Un dato curioso sobre el magnesio: en el siglo XVII, en Epsom (Reino Unido), se descubre la riqueza de las sales minerales de sus aguas al comprobar que curaban heridas y erupciones en la piel. Estas características se confirman en las llamadas "sales de Epsom", en las que abunda el sulfato de magnesio compuesto, hoy día muy utilizado como exfoliante y suavizante de la piel.

Las recomendaciones

Para la población adulta española, asumiendo la variabilidad individual referente a la absorción y necesidades, la recomendación se sitúa en una ingesta diaria de magnesio de 350 miligramos para el hombre y de 300 miligramos para la mujer. La población adolescente requiere un aporte diario similar al de la población adulta a fin de aportar magnesio en cantidad suficiente para el mayor crecimiento óseo que ocurre en esta etapa de la vida.

La alimentación habitual en nuestro medio proporciona entre 250 y 400 miligramos al día, por tanto, a la luz de los conocimientos actuales, puede no ser preciso tomar suplementos de magnesio.

¿Dónde se encuentra?

El magnesio abunda en carnes, marisco, productos lácteos, frutos secos y granos de cereales integrales (no en molidos ni refinados). Forma complejos con la clorofila (pigmento vegetal que proporciona el color verde a ciertas verduras), por lo que estos alimentos también son una buena fuente. El agua es otro alimento que puede contener hasta 120 miligramos por litro de este mineral. Las dietas ricas en alimentos refinados suelen tener menor contenido de magnesio que las ricas en vegetales y granos no refinados.

El mineral se pierde durante el refinamiento de los cereales, como la harina de trigo y el arroz, y el procesamiento de los alimentos, como el azúcar, y no se añade como parte del enriquecimiento de los cereales. Dado que este nutriente se encuentra en una buena cantidad en muchos alimentos, una dieta común proporcionará cantidades adecuadas si incluye diariamente alimentos de todos los grupos básicos.


DETECTAR LA DEFICIENCIA

La deficiencia de magnesio puede ser asintomática. No obstante, a menudo cursa con una amplia variedad de síntomas: tirones musculares, temblor, entorpecimiento y hormigueo. Con menor frecuencia se observan debilidad muscular, convulsiones, apatía y taquicardia. A pesar de que el déficit dietético es poco frecuente, existen algunos grupos poblacionales de riesgo, entre los que se encuentran:

  • Quienes basan su dieta en alimentos refinados y procesados.
  • Personas hospitalizadas que han recibido nutrición parenteral (nutrición artificial vía intravenosa) prolongada, sobre todo si han sufrido un síndrome diarreico.
  • Aquellos que sufren mala absorción intestinal crónica, que conduce a menudo a deficiencia.
  • Los alcohólicos crónicos, porque en su organismo la eliminación de magnesio por la orina aumenta.
  • Personas que están en tratamiento crónico con diuréticos.



Fuente: consumer.es

lunes, 14 de julio de 2008

Comunicado IFBB Canarias

FEFF (Fed. Esp. de Fisicoculturismo y Fitness)
Gimnasio FitGym - C/ Murión Ed. ADA VI
38108 Avda. Los Majuelos (Sobradillo)
S/C de Tenerife
Tfno: 922 62 18 41

Santa Cruz de Tenerife, a 7 de julio de 2008.

Estimado afiliado, competidor, juez y/o aficionado al culturismo y el fitness,
Un año más las competiciones oficiales llegan a Canarias en el mes de septiembre. Una temporada con un
calendario prometedor y en el que la delegación canaria de IFBB España, tenemos puestas grandes expectativas en
cuanto a número de atletas y calidad de los eventos.
Desde la delegación queremos con este comunicado hacerte partícipe de todos y cada uno de los proyectos que para
esta temporada ponemos en marcha.
Una temporada que arrancará el sábado 20 de septiembre en Tenerife con la celebración conjunta del campeonato
de jóvenes promesas y el provincial de Santa Cruz de Tenerife.
Solo una semana después en Maspalomas (Gran Canaria) celebraremos un fin de semana muy intenso y que ningún
afiliado y/o aficionado deberá perderse.
El sábado 27 arrancaremos en la mañana con un curso de juez regional impartido por el presidente del Comité de
Competición de Canarias, Marcos Herrera. Posteriormente se realizará el registro de atletas y a primera hora de la
tarde comenzará una nueva edición del Campeonato de Canarias IFBB, en todas las categorías convocadas, y
cumpliendo cada una de las nuevas normas implantadas por la asamblea del 2007. Concluida ya en la noche la
edición del regional, el plato fuerte de la temporada será la presencia en Canarias de los mejores atletas amateur
españoles que lucharán por el título del Open Nacional Costa Canaria que pondrá en juego 9.000 euros en metálico
lo que lo convierte en una de las competiciones más importantes del calendario nacional.
Para la mañana del domingo 28 está convocada una nueva edición de la asamblea regional, abierta a todos los
aficionados y afiliados canarios donde además de tratar los temas que se proponga, está prevista la presencia del
vicepresidente de la FEFF-IFBB España, José María García, que explicará el estado actual del proceso de
reconocimiento del Culturismo por el Consejo Superior de Deportes de nuestro país, y por tanto el papel que juega
nuestra territorial en este proceso. Además en esta asamblea esperamos contar con nuevas aportaciones al
organigrama de dirección de la territorial canaria, ya que necesitamos más personas con interés por luchar por este
deporte en nuestra comunidad autónoma.
Y para concluir la temporada de competiciones tenemos el 11 de octubre como última cita el Trofeo Regional del
Atlántico que este año se celebra en Puerto de la Cruz, en el Centro de Congresos de la ciudad Turística.
Deseamos contar con tu presencia en estos eventos y si estás interesado en colaborar en cualquiera de ellos te
comuniques directamente con la delegación territorial para la coordinación.
Aprovechamos además este comunicado para recordar a clubes y atletas que este año seremos muy estrictos en lo
que a plazos de inscripción y afiliación, por lo que aconsejamos realizar las inscripciones con la mayor anterioridad
posible, siempre directamente con la sede de la delegación canaria.
También deseamos cuanto antes ir formalizando los paneles de jueces para las competiciones por lo que todos los
jueces regionales y nacionales IFBB deben ponerse en contacto con el presidente de competición (922330438)
Reciba un cordial saludo, y nos vemos en las competiciones.

Fdo.: Sabina Herrera Rodríguez
Presidenta IFBB Canarias
Tfno: 922621841

Fdo.: Marcos Herrera Mesa
Presidente Comité Competición
Tfno: 922330438 (tardes)