tag:blogger.com,1999:blog-3354997091552769504.comments2023-02-10T14:52:00.130+00:00Dietética Saludable by Alfonso Ruano.Unknownnoreply@blogger.comBlogger32125tag:blogger.com,1999:blog-3354997091552769504.post-42385709335072822532010-08-15T10:43:08.711+01:002010-08-15T10:43:08.711+01:00No olviden que el 25 de septiembre estará Eduardo ...No olviden que el 25 de septiembre estará Eduardo Martínez como invitado para ofrecernos una exhibición de su gran musculatura y profesionalidad. Para quien no conozca a este genial canario, ha sido campeón del Mundo por parejas, varias veces campeón de Europa, España, Canarias, etc, etc.<br />Nos vemos en el campeonato de jóvenes promesas Canarias.<br />Una admiradora.issahttps://www.blogger.com/profile/10764274902678539286noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3354997091552769504.post-76686587980747488492009-09-05T23:32:37.133+01:002009-09-05T23:32:37.133+01:00hola amigo excelente tema pero tengo mas informaci...hola amigo excelente tema pero tengo mas informacion en DeporteGym.blogspot.com y me gustaria intercambiar enlaces contigo ponte en contactoadminhttps://www.blogger.com/profile/04710076021268898770noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3354997091552769504.post-40908827456702658222008-07-28T01:08:00.000+01:002008-07-28T01:08:00.000+01:00Hola de visita por estos predios… Pásate por mi bl...Hola de visita por estos predios… Pásate por mi blog que tienes 2 regalitos allí, por fin estoy poniéndome al día… jajaja.<BR/>Besos y un gran abrazo.<BR/>DTB.Lss Rutas de Angelicahttps://www.blogger.com/profile/11586460977873083350noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3354997091552769504.post-50452250763130396712008-03-05T21:32:00.000+00:002008-03-05T21:32:00.000+00:00Hola Jonas! Tienes toda la razón, respecto a las s...Hola Jonas! <BR/>Tienes toda la razón, respecto a las sentadillas. Ya sabes, que muy pocas personas quieren hacer piernas, y le dan mucha importancia a la parte superior del cuerpo, y en realidad no saben ó no lo quieren saber, que realizar ejercicios para piernas, desarrollaran antes la parte superior, no crees?<BR/>Un abrazo, desde Puerto Real (Cádiz).<BR/>P.D. Estaremos en contacto por el foro de Culturismoweb. Mi apodo es "sport".sporthttps://www.blogger.com/profile/08442671128921253811noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3354997091552769504.post-42459390781416853702008-02-17T10:07:00.000+00:002008-02-17T10:07:00.000+00:00Bob Paris, extraordinario a mi opiniòn personal de...Bob Paris, extraordinario a mi opiniòn personal despues de Steve Reeves, uno de los fisicos mas esteticos y lo que defìne realmente lo que es el embellecimiento del cuerpo en la culturafisica.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3354997091552769504.post-63568176864158639502008-01-26T20:41:00.000+00:002008-01-26T20:41:00.000+00:00Existe un condroitin sulfato en las farmacias. Es...Existe un condroitin sulfato en las farmacias. Es un medicamento y tiene más pureza que los que se venden en los herbolarios. A mi me lo recetó el médico. El que yo tomo se llama Condrosan. Realmente van muy bien...de acuerdo contigo en todo lo que dices. Estás realmente bien informado. Un saludo. VicenteAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3354997091552769504.post-68860571767560211062007-11-03T18:58:00.000+00:002007-11-03T18:58:00.000+00:00Hola Marc, bueno no es exactamente así, de hecho l...Hola Marc, bueno no es exactamente así, de hecho la combustión de grasa comienza desde los primeros instantes que empiezas a entrenar, me explico:<BR/>- en sangre hay triglicéridos (grasas)y glucosa como combustibles, pues cualquiera que sea la actividad a realizar el organismo "tira" de lo que hay en sangre, lo que pasa es que no se hace a partes iguales sino que al principio la relación está a favor de la glucosa frente a la grasa, pero cuanto más largo sea el entreno esta relación varía a favor de la grasa, ya que la glucoas en sangre se agota y esta se repone del glucógeno hepático y muscular.<BR/><BR/>Si hablamos de intensidad, teóricamente, debe de ser más intenso uno un treno corto frente a uno largo, pero realmente esto depende la capacidad del culturista y de la experiencia que tenga.Jonáshttps://www.blogger.com/profile/02119520500840713967noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3354997091552769504.post-82047847578227956092007-11-03T18:12:00.000+00:002007-11-03T18:12:00.000+00:00Gracias por contestar jonas.Entonces yo lo que ten...Gracias por contestar jonas.<BR/>Entonces yo lo que tenia entendido es que un entreno corto e intenso era mejor que uno de hora y media 2 horas...... porque al estar mas tiempo entrenando quemabas mas proteinas que grasas y si hacias un entreno corto pero intenso quemabas mas grasa que proteinas, siempre hablando de un tanto % xx<BR/>Por suerte ahora ya lo tengo mas claro.<BR/>Gracias y un saludo!Unknownhttps://www.blogger.com/profile/03826224168807325540noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3354997091552769504.post-86662468606630618492007-11-03T14:11:00.000+00:002007-11-03T14:11:00.000+00:00Este comentario ha sido eliminado por el autor.Jonáshttps://www.blogger.com/profile/02119520500840713967noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3354997091552769504.post-11564887975082747052007-11-03T14:01:00.000+00:002007-11-03T14:01:00.000+00:00Si, la condroitina en herbolarios, aunque puedes p...Si, la condroitina en herbolarios, aunque puedes preguntar en la farmacia.<BR/>Yo empezaría primero con la glucosamina.Jonáshttps://www.blogger.com/profile/02119520500840713967noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3354997091552769504.post-47658995865116178522007-11-03T13:33:00.000+00:002007-11-03T13:33:00.000+00:00La condrotina podria encontrarla mas bien en algun...La condrotina podria encontrarla mas bien en algun herbolario verdad?<BR/>Pues lo probare y ya os comentare que tal va, ya que si esto me puede solucionar bastante el problema de rodillas seria muy positivo para mi al hacer sentadilla.<BR/>De todas formas como dices en otro articulo sobre las sentadillas desde la semana pasada las he empezado hacer completa, sin quedarme a la mitad y de momento no he notado empeoramiento, sera cuestion de ir observando semana tras semana.<BR/>Muchas gracias.<BR/>Un saludo!Unknownhttps://www.blogger.com/profile/03826224168807325540noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3354997091552769504.post-34241446762858536472007-11-03T13:25:00.000+00:002007-11-03T13:25:00.000+00:00Buenas jonas,Muy interesante el tema de los H.C.pe...Buenas jonas,<BR/><BR/>Muy interesante el tema de los H.C.<BR/>pero......me pregunto lo siguiente,<BR/>segun lo que tu dices un entreno de 45m-60m es mas beneficioso que estar 1h30m entrenando? ya que al ser un entreno corto e intenso quemas mas grasa?Unknownhttps://www.blogger.com/profile/03826224168807325540noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3354997091552769504.post-21386802023478601462007-11-03T13:16:00.000+00:002007-11-03T13:16:00.000+00:00Hola Marc, si definitivamente si, los suplementos ...Hola Marc, si definitivamente si, los suplementos de glucosamina o coindritin sulfato te ayudarán a rebajar los procesos inflamatorios de las articulaciones, así como a regenerarlos en caso de que haya daño.<BR/>La glucosamina la puedes encontrar en las farmacias o bien genérica o bajo el nombre comercial Xicil, este más caro.<BR/>La condrotina tendrás que buscarla en forma de suplementos dietéticos, creo.Jonáshttps://www.blogger.com/profile/02119520500840713967noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3354997091552769504.post-50673788849255029532007-11-03T12:48:00.000+00:002007-11-03T12:48:00.000+00:00Pues muy interesante este tema sobre el azufre.La ...Pues muy interesante este tema sobre el azufre.<BR/>La verdad que a mi desde hace tiempo me hacen daño las rodillas al flexionarlas, basicamente cuando hago sentadilla y cuando tomo Cartilago de tiburon me noto que me va algo mejor.<BR/>Jonas, crees que con un suplmento como el que tu dices notaria mejora?<BR/>Un saludo!Unknownhttps://www.blogger.com/profile/03826224168807325540noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3354997091552769504.post-21750804687040120532007-10-29T20:28:00.000+00:002007-10-29T20:28:00.000+00:00Buensimo este tema jonas,Yo siempre habia pensado ...Buensimo este tema jonas,<BR/>Yo siempre habia pensado que las sentadillas se hacian a la mitad porque sino dañabas las rodillas.Unknownhttps://www.blogger.com/profile/03826224168807325540noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3354997091552769504.post-47518216797074275202007-09-16T04:03:00.000+01:002007-09-16T04:03:00.000+01:00Interesante este blog. Mi madre era Nutricionista....Interesante este blog. Mi madre era Nutricionista. Pasé a saludar. Espero que nos visites en nuestro blogSUONTRAJ seccional Méridahttps://www.blogger.com/profile/04117420251807550028noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3354997091552769504.post-32796127295634382462007-09-11T09:08:00.000+01:002007-09-11T09:08:00.000+01:00La verdad que yo hice un curso sobre nutrición dep...La verdad que yo hice un curso sobre nutrición deportiva hace 2 años, y aunque sí nos hablaban del IG de los alimentos, también nos decían que en una comida, el IG es la media de todo lo que comas ya que en el estómago es un bolo alimenticio lo que tenemos, no arroz por un lado pollo por otro y el donuts que nos comimos de postre...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3354997091552769504.post-64361500275977190172007-08-30T18:31:00.000+01:002007-08-30T18:31:00.000+01:00Gracias por tus consejos los pondre en practica y ...Gracias por tus consejos los pondre en practica y ya te contareAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3354997091552769504.post-61475957335060780122007-08-30T14:16:00.000+01:002007-08-30T14:16:00.000+01:00Yo la tengo que hacer en multipowe porque no tengo...Yo la tengo que hacer en multipowe porque no tengo un soporte para hacerla libre. La verdad es que se tiende a tener mucho miedo a los pesos libres.<BR/>Felicidades por la web Jonas y un saludo!!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3354997091552769504.post-14003244571487927322007-08-30T10:09:00.000+01:002007-08-30T10:09:00.000+01:00Hola Willis, Me propones varias cosas, veamos, par...Hola Willis, <BR/>Me propones varias cosas, veamos, para unas piernas descompensadas hay varias opciones, en principio te recomiendo aplicar el alto volumen, recuerda que las piernas son un grupo muscular muy grande y necesitan mas estímulo que los demás. 20 series de la siguiente forma:<BR/>- Sentadillas completas 8 series efectivas, aumentando peso hasta la sexta, las dos ultimas bajas peso y subes repeticiones.<BR/>- Prensa 4 series aumentando peso en cada una, bajando hata abajo.<BR/>- Jaca 4 series, lo mismo, hasta abajo<BR/>- Extensiones o sentadilla sissy, 4 series.<BR/>Como bien dices tanto los abdominales como el lumbar se trabaja siempre de forma directa, pero el lumbar yo si recomiendo tarabajarlo mediante pesos muertos pesado el dia de espalda.<BR/>El abdominal con un entreno semanal de unas 5-6 series tienes durante el periodo de volumen.Jonáshttps://www.blogger.com/profile/02119520500840713967noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3354997091552769504.post-45729710578179831482007-08-28T21:19:00.000+01:002007-08-28T21:19:00.000+01:00En primer lugar muchas gracias por tu articulo y p...En primer lugar muchas gracias por tu articulo y por tus ayudas desinteresadas en culturismoweb.<BR/>Despues de ver tu rutina me parece muy buena aunque para mi caso concreto que tengo bastante desproporcion entre el tronco, brazos,etc y las piernas, se podria hacer algun tipo de adaptacion??<BR/>Veo que se trabaja el femoral dos veces a la semana, si tambien tienes los cuadriceps atrasadillos como puedes desarrollarlos mas? con otro dia mas para ese musculo? o aplicando mas volumen de trabajo el dia que te toca cuadriceps? y por ultimo, abdominales y espalda baja que hacemos con ellos? se trabajan con ejercicios indirectos como sentadillas, pesos muertos, etc ? o hacemos entrenos especificos para ellos? <BR/>Espero tus repuestas Jonas y gracias de nuevo.<BR/>Un saludo.<BR/>Wilis.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3354997091552769504.post-17377748410437788362007-08-24T17:45:00.000+01:002007-08-24T17:45:00.000+01:00Si, el el 88, está fenomenal, y en el 91 es donde ...Si, el el 88, está fenomenal, y en el 91 es donde más grande ha salido con unos 110 kilos, pero he puesto el del 94, por un gusto personal, ya que creo que es su mejor rutina, entre muchas claro.Jonáshttps://www.blogger.com/profile/02119520500840713967noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3354997091552769504.post-87438990387702327652007-08-24T17:37:00.000+01:002007-08-24T17:37:00.000+01:00esta bien el video aunque de bob paris creo que lo...esta bien el video aunque de bob paris creo que lo mas espectacular que se puede ver es su rutina de poses( y su estado de forma claro)en el olympia del 88ivanxhttps://www.blogger.com/profile/15435934332326293560noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3354997091552769504.post-83350175458649862432007-08-24T14:56:00.000+01:002007-08-24T14:56:00.000+01:00Gran verdad. En mi gimnasio habitual es lo único q...Gran verdad. En mi gimnasio habitual es lo único que echo de menos...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3354997091552769504.post-70033988377142272452007-08-20T22:10:00.000+01:002007-08-20T22:10:00.000+01:00Muchas gracias por el aporte, he decidido empezar ...Muchas gracias por el aporte, he decidido empezar a ejercitarme luego de un letargo, y espero que podamos seguir en contacto, y sigue posteando informacion tan util.εïз Azarukita εïзhttps://www.blogger.com/profile/15778635569724441696noreply@blogger.com